先日、見学にいってきました
尼崎市東難波町にある
デイサービスnagomi尼崎店 さまへ。
http://www.my-nagomi.com/html/facility/html/amagasaki.html
当店から、自転車で10分かからず、お近くにありましたw
こちらのデイサービスでは、
機能訓練（運動）がメインです。
特にヨガを取り入れた運動ということで、
興味津々で見学・体験に行ってきました
ここちヨガ® という、ヨガ風のストレッチ体操です。
写真はイメージです。
定員は15名なので、少人数でアットホームな感じです♪
マットをひいてヨガをする方、
床に座るのが少し難しい方はイスに座りながら。
少し照明を落としたなかで、
インストラクターさんの穏やかな癒しボイスに続き
呼吸を意識しながら
手の先から、足の先までゆーっくり動かしていきました。
横になって呼吸をととのえていた時に、あやうく寝落ちしそうにw
足の運動も もちろんあり、
足のゆびをひろげたり、足裏を刺激したり、
手が届かない方はゴルフボールを足裏でコロコロ。
イスに座って行っていても
ほとんど同じようなことができるように工夫された動きでした
運動の合間に、休憩・歓談のティータイム。
その時に何か足に困ってることはないか？ というご相談を伺いながら、雑談を。
ヨガを取り入れているからか（？）
利用者さまの
5本指ソックス着用率高い！と思いました！(^^)
あっという間に休憩も終わり、後半へ。
口腔機能エクササイズと自宅でできるセルフケア運動を。
口腔機能エクササイズをすると、すごい唾液が出てきました！(*^。^*)
嚥下機能（飲み込む力）や口腔内衛生にいいみたいです。
舌筋や顔周りの筋肉も普段あまり動かさないのが
よくわかりました(>_<)
ちょっと小顔になったんじゃないかしらw (´∀｀*)ｳﾌﾌ
ぜんっぜん激しい運動ではなく、ゆった～りした中で行えるので、
運動苦手だなーという方でも、しっかりからだがほぐれ、エクササイズにもなりますねー。
わたしもからだがスッキリしました！(*^^*)
お忙しい中、見学というか、ただ、ヨガをしに行っただけみたいになってしまったのですが、、(*_*)
デイサービスnagomi尼崎店のみなさま
お時間つくっていただきましてありがとうございました！
皆さんの足・爪・靴はいかがですか？
この機会に見直してみてくださいね！
今日も
お読みいただきありがとうございます(*^^*)
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